青苺202つめ

・今の生活を始めて、一番大切なのは効果的な睡眠であることに気付いた今日この頃

　“快眠”のための3か条「寝る前のPCはエスプレッソ2杯分!?」
　http://news.walkerplus.com/2009/0225/1/
　
　＞『寝る直前に熱いお風呂に入らないこと』
　＞『寝る前のPCやモバイルチェックはしないこと』
　＞『帰りにコンビニに寄らないこと』
　
　風呂（といってもシャワーのみですが）は基本、朝刊配達後。
　PCチェックは、寝る30分前には止めている。
　夕刊配達後は就寝まで基本、外に出ない。
　
　……規則的な生活を送っている上に以上のことをしていて、よく眠れないはずがありませんな(；´∀｀)
　PCチェックをもう少し早めに終わらせれば、より効果的な睡眠が取れるのでしょうか。